时间口径

时间口径

把计划时长、实际起止时间和统计口径写清。系统全天应用时长不能直接等同于你手记的一次浏览；工作与休闲需要分开。

本栏回应什么问题

虚构示例：计划10分钟，22:05—22:23 实际18分钟，超出8分钟。这是本段记录的差值，不是疾病分数。

适合：希望调整观看节奏的成年人

学习步骤

  1. 先写原本预计用多久。
  2. 结束后补起止时刻并算分钟数。
  3. 注明数据来自手记还是系统全天报告。

常见误区

  • 估计值标“约”；漏记不记零；多设备是否合并要注明。

本栏学习卡片

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常见问题

三天后少刷了，能说明调整有效吗？

只能说这几次记录发生了变化。先检查目的、时段和生活背景是否相近，再看结束动作是否容易执行。三天不能证明因果，也不能凭时长诊断疾病。

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